Træningsruter

I perioden fra april til og med september køres der intervaltræning tirsdage kl. 17.30 fra doktorparken (den “normale” tirsdagsintervalrute)
Tirsdags intervaller køres ved Ålum og omegn på denne rute:

Mødested ved Doktorparken (hjørnet af Parkboulevarden/Viborgvej), der køres ad Gl. Viborgvej til Ålum, hvor der drejes t.v. ad Vester Vellingvej/Nørreåvej mod Vester Velling, i V. Velling drejes t.h. ad Randersvej/Grønhøjvej/Lille Thorupvej, i Sønder Vinge drejes t.h. ad Lykkevej/Sdr. Vingevej mod Hjorthede, i Hjorthede drejes t.h. ad Røngevej, der køres gennem Hjorthede ad Tukærvej mod Løvskal, hvor der drejes t.h. ad Løvskal Landevej/Gl. Randersvej/Gl. Viborgvej som følges til Ålum, hvor der drejes t.v. ad Fussinøvej (“stadionbakken”), t.v. ad Nr. Ålumvej, t.v. ad Tørvedalsvej, t.h. ad Svinding Skovvej (“vinterbakken”), t.v. ad Høvejen, t.h. ad Gl. Viborgvej/Gl. Randersvej, t.h. ad Tinbækvej, t.h. ad Højmarken/Volstrupvej, t.v. ad Rosebakken mod Læsten, t.h. ad Engtoften i Læsten, blødt sving t.h. Vasevej, t.h. ad Fussingøvej, op ad “savværksbakken”.
På toppen af “savværksbakken” slutter intervalruten, og der kan efter smag og behag enten køres direkte hjem eller længere ud inden hjemturen:-)

Tirsdags intervallerne køres som nedenstående:
1. interval: Rulleskift AT i grupper fra Vester Velling til Hjorthede, hvor der samles op.
2. interval: Spurt/max hele vejen op ad “stadionbakken” i Ålum helt frem til efter fodboldbanen.
3. interval: Spurt/max fra bunden af “vinterbakken” helt til Svinding.
4. interval: Rulleskift AT+ i grupper fra Gl. Viborgvej til toppen af bakken på Højmarken (bakken efter Skjern Kirke), herefter er der frit løb helt op til krydset i Læsten by, herefter er der opsamling/opfyldning af vand ved Læsten Kirke.
5. interval: Spurt/max op ad “savværksbakken”

NB! I 2024 køres indimellem ad Fladbrovej over Helstrup og Øster Velling til Vester Velling, hvorefter ruten følges som beskrevet ovenfor.

I foråret kan tirsdagsintervallerne være henlagt til vores løbsrute i Harridslev, og mødestedet være et andet, så følg med i klubbens FB gruppe.