Træningsruter

Nedennævnte træningsruter benyttes til sommertræningen i perioden april til september.

Tirsdage kl. 17.30 fra doktorparken:
Tirsdags intervaller køres ved Ålum og omegn på denne rute:

Mødested ved Doktorparken (hjørnet af Parkboulevarden/Viborgvej), der køres ad Gl. Viborgvej til Ålum, hvor der drejes t.v. ad Vester Vellingvej/Nørreåvej mod Vester Velling, i V. Velling drejes t.h. ad Randersvej/Grønhøjvej/Lille Thorupvej, i Sønder Vinge drejes t.h. ad Lykkevej/Sdr. Vingevej mod Hjorthede, i Hjorthede drejes t.h. ad Røngevej, der køres gennem Hjorthede ad Tukærvej mod Løvskal, hvor der drejes t.h. ad Løvskal Landevej/Gl. Randersvej/Gl. Viborgvej som følges til Ålum, hvor der drejes t.v. ad Fussinøvej (“stadionbakken”), t.v. ad Nr. Ålumvej, t.v. ad Tørvedalsvej, t.h. ad Svinding Skovvej (“vinterbakken”), t.v. ad Høvejen, t.h. ad Gl. Viborgvej/Gl. Randersvej, t.h. ad Tinbækvej, t.h. ad Højmarken/Volstrupvej, t.v. ad Rosebakken mod Læsten, t.h. ad Engtoften i Læsten, blødt sving t.h. Vasevej, t.h. ad Fussingøvej, op ad “savværksbakken”.

På toppen af “savværksbakken” slutter intervalruten, og der kan efter smag og behag enten køres direkte hjem eller længere ud inden hjemturen:-)

Se ruten på kort her
Tirsdags intervallerne køres som nedenstående:

1. interval: Rulleskift AT i grupper fra Vester Velling til Hjorthede, hvor der samles op.
2. interval: Spurt/max hele vejen op ad “stadionbakken” i Ålum helt frem til efter fodboldbanen.
3. interval: Spurt/max fra bunden af “vinterbakken” helt til Svinding.
4. interval: Rulleskift AT+ i grupper fra Gl. Viborgvej til toppen af bakken på Højmarken (bakken efter Skjern Kirke), herefter er der frit løb helt op til krydset i Læsten by, herefter er der opsamling/opfyldning af vand ved Læsten Kirke.
5. interval: Spurt/max op ad “savværksbakken”

Torsdage kl. 17.30 fra Radio ABC, Brotoften 10, 8940 Randers SV (bemærk nyt mødested i forhold til tidligere):
“torsdagstur”/spurttræning køres (oftest) på denne rute:
Mødested ved Radio ABC, Brotoften 10, der køres via Vestergade, Sjællandsgade, t.h. ad Vestre Boulevard, i rundkørslen køres ud ad Hobrovej, t.h. ad Nordskellet, t.v. ad Borup Kirkevej, i Borup t.h. ad Borup Byvej, t.v. ad Kondrupvej, t.h. Bjergbyvej, i Bjergby krydses Mariagervej og der fortsættes ad Bjergbyvej, i Spentrup t.h. ad Hastrupvej, t.v. ad Stationsvej, t.h. ad Haldvej, blødt sving t.h. ad Spentrupvej, i Hald krydses Hadsundvej og der fortsættes ad Spentrupvej, ligeover ad Tvedevej (bliver senere til Gammeljord), i Tvede t.h. ad Udbyhøjvej, t.v. ad Bavnevej, i Mellerup t.h. ad Amtsvejen, t.v. ad Støvringgårdsvej, t.h. ad Støvringgårdsvej (bliver senere til Østrupvej), i Albæk t.h. ad Nedrevej (bliver senere til Tjærbyvej) som følges til Dronningborg, hvor der enten køres ad Toldbodgade eller Udbyhøjvej til Randers C.

Se ruten på kort her
Spurter køres generelt til alle byskilte, og hvad der ellers aftales på turen.