Træningstider børn

Børne-unge træning februar til medio marts 2019

02.02.19 Kl. 13.00 Mountainbike i Romalt Bakker
03.02.19 Kl. 10.00 Prestige Cup på landevej fra klubhuset (kun 2. år U15 + U17)
09.02.19 Ingen MTB træning pga. vinterferie
10.02.19 Kl. 10.00 Prestige Cup på landevej fra klubhuset (kun 2. års U15 + U17)
13.02.19 Ingen hometrainer træning pga. vinterferie
16.02.19 Ingen MTB træning pga. vinterferien
17.02.19 Kl. 10.00 Prestige Cup på landevej fra klubhuset (kun 2. års U15 + U17)
20.02.19 Kl. 17.30 Hometrainer træning i klubhuset
23.02.19 Kl. 13.00 Mountainbike i Romalt Bakker
24.02.19 Kl. 10.00 Prestige Cup på landevej fra klubhuset (kun 2. års U15 + U17)
27.02.19 Ingen hometrainer træning, da klubhuset er lånt ud til aftenarrangement.
02.03.19 Kl. 13.00 Mountainbike i Romalt Bakker
03.03.19 Kl. 10.00 Prestige Cup på landevej fra klubhuset (kun 2. års U15 + U17)
06.03.19 Kl. 17.30 Hometrainer træning i klubhuset
08.-10.03.19 Træningslejr i Horsens – logistikplan og information bliver sendt ud pr. mail
 
Ret til ændringer forbeholdes (f.eks. i tilfælde af snevejr, sygdom, anden aktivitet el. lign.).

Information om træningen:
Onsdage
foregår træningen på hometrainer/ruller i klubhuset, hvor der vil blive kørt intervaller samt lidt teknik (på ruller), og så bliver der også lavet forskellige øvelser og udstrækning. Klubben har nogle få hometrainere og ruller, som kan lånes, hvis man ikke selv har en. Vi henstiller til, at så mange som muligt medbringer egen hometrainer!

Onsdagstræningen varer ca. 1 time, og der køres på racercykler (de, der har haft lånecykler i 2018, kan låne dem igen fra gang til gang, men de skal opbevares i klubhuset fra gang til gang!).

Lørdage træner vi på mountainbikes i Romalt Bakker, hvor der både vil være teknik træning og hårdere fysisk træning, så alle bliver udfordret. På udvalgte lørdage i december og januar vil en del af træningen indgå i RC1910’s MTB Vinter Cup (Se cup reglementet her). Du behøver ikke at have en dyr mountainbike for at være med, det vigtigste er at få en god omgang træning ud af det.

Søndage i januar, februar og marts kører U15 (årg. 2005 + 2006) og U17 (årg. 2003 + 2004) med i klubbens Prestige Cup på landevejen – bemærk, at der ikke nødvendigvis er BU trænere til stede (se cuppens reglement her).

Ovenstående program er de planlagte fælles træningsdage for børne/unge afdelingen, og derudover opfordres BU rytterne til at lave træningsaftaler indbyrdes. Især de ældste BU ryttere opfordres til at ”selv træne” eller køre træningspas med voksentræningen udover den fælles BU træning.

Trænerne er altid behjælpelige med at lave en træningsplan til dig, hvis du har lyst til at få det, så spørg Rickie. 

Generelt: Husk at hjelm er obligatorisk til al træning, og husk også rigeligt med tøj efter vejrforholdene, mad, drikke, pumpe, dækjern samt ekstra slanger og måske også lige en mobil. Hvis du træner, når det er mørkt, så husk også lys, reflekser og refleksvest.

Ovenstående program er de planlagte fælles træningsdage for børne/unge afdelingen, og derudover opfordres BU rytterne til at lave træningsaftaler indbyrdes.
Især de ældste BU ryttere opfordres til at ”selv træne” eller køre træningspas med voksentræningen udover den fælles BU træning.

Trænerne:
Rickie Quist, 30 43 60 67
Anders V. Nielsen, 27 14 91 37
Dan Dupont Hougaard, 61 68 90 62
Jørgen Schmidt, 25 39 26 42 (hjælpetræner efter behov)
Steen Schmidt, 23 61 97 65 (hjælpetræner efter behov)
Jonny Jørgensen, 28 79 74 65 (hjælpetræner efter behov)
Lotte Schmidt, 22 32 63 34 (hjælpetræner efter behov)

Derudover er forældre meget velkomne til at køre med og hjælpe til :-)