Træningstider børn

Fra november 2019 til og med uge 8-2020

23.11.19            Kl. 10.00            Mountainbike i Romalt Bakker

27.11.19            Kl. 17.30            Hometrainer træning i klubhuset

30.11.19            Kl. 10.00            Mountainbike i Romalt Bakker

02.12.19            Kl. 17.30            Børne-unge afslutningsfest i klubhuset, se invitation her

04.12.19            Kl. 17.30            Hometrainer træning i klubhuset

07.12.19            Kl. 10.00            Mountainbike i Romalt Bakker

11.12.19            Kl. 17.30            Hometrainer træning i klubhuset

14.12.19            Kl. 10.00            Mountainbike i Romalt Bakker

18.12.19            Kl. 17.30            Hometrainer træning i klubhuset – efter træning er der æbleskiver

21.12.19            Kl. 10.00            Mountainbike i Romalt Bakker – 1. afd. MTB Vinter Cup

24.12.19            Evt. Juletur på MTB fra Regnskoven/Den Blå Bro (nærmere info kommer snarest)

31.12.19            Evt. Nytårstur på MTB fra Regnskoven/Den Blå Bro (nærmere info kommer snarest)

04.01.20            Kl. 10.00          Mountainbike i Romalt Bakker – 2. afd. MTB Vinter Cup

05.01.20            Kl. 10.00            Prestige Cup på landevej fra klubhuset (kun 2. års U15 + U17)

08.01.20            Kl. 17.30            Hometrainer træning i klubhuset

11.01.20            Kl. 10.00            Mountainbike i Romalt Bakker

12.01.20            Kl. 10.00            Nytårsappel ved klubhuset
MTB for U11, U13, U15 / Prestige Cup landevej for 2. års U15 + U17
Efter træning er der fællesspisning i klubhuset

15.01.20            Kl. 17.30            Hometrainer træning i klubhuset

18.01.20            Kl. 10.00            Mountainbike i Romalt Bakker

19.01.20            Kl. 10.00            Prestige Cup på landevej fra klubhuset (kun 2. års U15 + U17)

22.01.20            Kl. 17.30            Hometrainer træning i klubhuset

25.01.20            Kl. 10.00            Mountainbike i Romalt Bakker – 3. afd. MTB Vinter Cup

26.01.20            Kl. 10.00            Prestige Cup på landevej fra klubhuset (kun 2. års U15 + U17)

29.01.20            Kl. 17.30            Hometrainer træning i klubhuset

01.02.20            Kl. 10.00            Mountainbike i Romalt Bakker

02.02.20            Kl. 10.00            Prestige Cup på landevej fra klubhuset (kun 2. års U15 + U17)

05.02.20            Kl. 17.30            Hometrainer træning i klubhuset

08.02.20            Ingen MTB træning pga. vinterferie

09.02.20            Kl. 10.00            Prestige Cup på landevej fra klubhuset (kun 2. års U15 + U17)

12.02.20            Ingen hometrainer træning pga. vinterferie

15.02.20            Ingen MTB træning pga. vinterferien

16.02.20            Kl. 10.00            Prestige Cup på landevej fra klubhuset (kun 2. års U15 + U17)

19.02.20            Kl. 17.30            Hometrainer træning i klubhuset

22.02.20            Kl. 10.00            Mountainbike i Romalt Bakker

23.02.20            Kl. 10.00            Prestige Cup på landevej fra klubhuset (kun 2. års U15 + U17)

Ret til ændringer forbeholdes (f.eks. i tilfælde af snevejr, sygdom, anden aktivitet el. lign.).

Information om træningen:
Onsdage
foregår træningen på hometrainer/ruller i klubhuset, hvor der vil blive kørt intervaller samt lidt teknik (på ruller), og så bliver der også lavet forskellige øvelser og udstrækning.
Klubben har nogle få hometrainere og ruller, som kan lånes, hvis man ikke selv har en.
Vi henstiller til, at så mange som muligt medbringer egen hometrainer!

Onsdagstræningen varer ca. 1 time, og der køres på racercykler (de, der har haft lånecykler i 2019, kan låne dem igen fra gang til gang, men de skal opbevares i klubhuset fra gang til gang!).

Lørdage træner vi på mountainbikes i Romalt Bakker, hvor der både vil være teknik træning og hårdere fysisk træning, så alle bliver udfordret.
På udvalgte lørdage i december og januar vil en del af træningen indgå i RC1910’s MTB Vinter Cup (Se cup reglementet på RC’s hjemmeside).
Du behøver ikke at have en vildt dyr mountainbike for at være med, det vigtigste er at få en god omgang træning ud af det.

Søndage i januar, februar og marts kører 2. års U15 (årg. 2006) og U17 (årg. 2004 + 2005) med i klubbens Prestige Cup på landevejen – bemærk, at der ikke er BU trænere til stede, og man derfor selv er ansvarlig for at kende ruten, og kan finde rundt på egen hånd (se cuppens reglement på RC’s hjemmeside).

Ovenstående program er de planlagte fælles træningsdage for børne/unge afdelingen, og derudover opfordres BU rytterne til at lave træningsaftaler indbyrdes.
Især de ældste BU ryttere opfordres til at ”selv træne” eller køre træningspas med voksentræningen udover den fælles BU træning.

Generelt: Husk at hjelm er obligatorisk til al træning, og husk også rigeligt med tøj efter vejrforholdene, mad, drikke, pumpe, dækjern samt ekstra slanger og måske også lige en mobil.
Hvis du træner, når det er mørkt, så husk også lys, reflekser og refleksvest.

RC1910 medlemmer ældre end U17/U19 alderen, der har lyst at træne med i BU træningen er meget velkomne, blot man husker, at trænernes henvisninger skal følges og der køres på børnenes præmisser.

Kontaktoplysninger på trænerne:
Dan Dupont Hougaard, 61 68 90 62
Søren Rix Ingvardsen, 20 12 63 92
Lotte Schmidt, 22 32 63 34 (hjælpetræner efter behov)
Jørgen Schmidt, 25 39 26 42 (hjælpetræner efter behov)
Jonny Jørgensen, 28 79 74 65 (hjælpetræner efter behov)

Derudover hjælper nogle af klubbens ældre ryttere i perioder med træningen
Forældre er meget velkomne til at træne med og hjælpe til 🙂